40 mil cykel och ett viktras på köpet...

Efter förra veckans vägning var vi lite skeptiska till att augustimålet skulle gå att nå. Det var högt satt och det kändes som vi tagit oss lite vatten över huvudet.

Sen kom Laholm. 40 mil på cykel. 3600 höjdmeter. Viveca är grym på att cykla. Man kunde kanske tro att vikten skulle bromsa henne uppför men hon blåser på som värsta bergscyklisten. Matar på och kör om cyklist efter cyklist. Tyvärr fick hon ont i rygg/axlar redan första dagen och förmodligen var det den värken som var den största motståndaren, inte cyklingen i sig.

På andra etappen var hon millimetrar från att bryta. Men Viveca bryter inte. Hon är det envisaste jag känner. Och som jag sa till henne:

“Pain is temporary - quitting lasts forever” (Förkortat citat av Lance Armstrong)

Under veckan som varit har Viveca ätit mer kolhydrater än vanligt. Det har blivit både pasta och bröd. Det har blivit sportdryck, pannkakor och vita bullar under cyklingen. Därför visste jag inte alls hur utslaget på vågen skulle bli. Hur funkar kolhydrater och Pcos vid träning?

Helt uppenbarligen funkade det bara fint. Vågen visade 2.4 kg neråt och nu är Viveca endast 2,3 kg från augustimålet. Och vi har 5 veckor dit. Och skulle det gå trögt mot slutet är det bara att hoppa i cykelskorna!

Minus ett!

Ytterligare ett kilo borta och nu visar vågen under 95. Blir spännande att se vad dryga 40 mils cykling ger för resultat. Förutom ömmande rumpa, ont i nacken och domnande fingrar då..... Om en vecka vet vi svaret!

Träning

Viveca tränar flitigt. Främst spinning men även styrketräning i grupp (typ Body Pump). De har hon gjort i hundra år. På samma sätt. Nu är det dags att chocka kroppen. Det startade vi med igår, och så här såg det ut:


Idag fortsatte vi bryta ny mark med ett härligt backpass på söderåsen:


Låt aldrig kroppen vänja sig, låt den alltid få nya utmaningar. Snart tar vi tag i styrketräningen också. Omväxling is the shit!

Uppvärmningen

Idag körde Viveca och jag genrepet inför Laholm som startar om 8 dagar. 11 mil stod på schemat. Till saken hör att det är Vivecas typ femte cykelpass på racern. Då är det inte helt illa pinkat att kräma till med 11 mil.

Men sån är hon. Envis som attan, glad för utmaningar och helt obekymrad om att det eventuellt skulle kunna bli jobbigt. Det finns inga hinder och INGENTING är omöjligt. Just därför är jag övertygad om att Viveca kommer att gå i land med alla de mål vi satt upp för henne. Go go go!

Intervju...

Drygt 2 månader har gått sen Viveca började sin viktresa. Kunde vara på sin plats att höra hennes åsikter so far. Här kommer de...

Hur ser en typisk matdag ut?
Frukost: omelett oliver tomat eller två äggmuffins och tomat

Mellanmål: en frukt

Lunch: rester från gårdagens middag

Mellanmål: en näve nötter

Middag: kött, kyckling eller fisk med sallad och sås, oliver eller avokado.

Kvällsmål: smoothie på banan, mjölk och bär

Vad är de största förändringarna jämfört med tidigare?
Inget ris, pasta, potatis och bröd. Regelbundenhet i måltiderna.

Vad har varit svårast?
Hitta den rätta balansen så jag får i mig allt jag behöver.

Hur tränar du en vanlig vecka?
Måndag spinning, tisdag power, onsdag förbränningspinning, torsdag pulsspinning, lördag förbränningspinning och söndag power. Onsdagen är lite varierad och den planerar jag inte för.

Märker du någon skillnad i träningseffekt när du äter mindre kolhydrater?

Jag tycker att det fungerar lika bra nu som tidigare med träningen och överlag känner jag mig mycket piggare.

Märker du någon skillnad i humör, sötsug etc?
Humöret är på topp (fast du ska kanske fråga Jimmy...) Sötsug kan jag ha ibland men en frukt eller en bit melon hjälper, eller ett stort glas ramlösa är bra.

Är du nöjd med dina resultat? Har det gått som du förväntat dig?
Jag är supernöjd med mina resultat och det har gått långt över mina förväntningar. Trodde vårt första mål skulle bli tufft, men så har jag ju de bästa på min sida.

En utmaning...

Förra veckan var Viveca borta med jobbet. En vecka utan möjlighet till den vanliga träningen, och utan möjlighet att själv styra över maten. Redan från början bestämde vi att +/- 0 var ett bra mål för veckan. Att försöka gå ner i vikt när man inte kan råda över någonting är helt meningslöst.

Så vad hände? Veckan innehöll mackor, mackor och mackor. Lunchen hyfsat ok men frukostar, mellanmål och kvällsmål bestod av mackor. En och annan pizzamiddag åkte också ner....

Ja, vad ska man göra? Det går ju inte att svälta ihjäl. Viveca tyckte hon rullade fram efter veckan och var nog rätt övertygad om att vågen skulle peka åt fel håll.

Men.... tamtadam..... DET GJORDE DEN INTE! Ett halvt kilo minus och den enträgna vandringen neråt fortsätter! Grymt!

Nu åter två normala veckor innan det blir cykling i Laholm. 40 mil cykling fördelat på tre dagar står på schemat. Då ökar vi kolhydratintaget lite. Men mer om det senare.

Fotografering

Idag skulle vi ta kort till artikeln om PCOS och Vivecas viktresa som dyker upp i Fitness nr 9. Här är bilderna ni inte kommer att få se i tidningen....






Förövrigt har vi vägt idag. Mer om det i morgon...